Beskrivelse af workshop i Zen, meditation og mindfulness

Hvem kan deltage

Alle, uanset baggrund og evt. tidligere erfaring med meditation, er meget velkomne.

Der kræves absolut ingen forudgående kendskab til emnet og har du en sund skepsis, er du også meget velkommen.

Hvad sker der på workshoppen

• Grundig instruktion til Zen, meditation og mindfulness samt historien bag
• Et godt indblik i hvilke effekter du kan opnå på kort, mellem og længere sigt.
• Øvelse i meditation og dialog herom

Zen handler først og fremmest om, at træne fokus og koncentration, så du bedre kan gøre det, du gør i hvert eneste øjeblik. På den måde styrker du din effektivitet og har større mulighed for at nå de mål, du sætter dig.

Meditation frigør flere personlige ressourcer og løser op for spændinger – både mentalt og fysisk. Det frigør med andre ord mere af den bundne energi, vi ligger inde med.

Hvorfor meditere

• mere ro og bedre søvn
• bedre fokus og koncentration
• meget bedre stresshåndtering
• styrket immunforsvar
• mere fleksibilitet fysisk og mentalt
• større rummelighed
• forøget hjernekapacitet
• mere glæde, harmoni og lykke og meget mere

Til orientering

ZENMINDs næste egentlige kursus er i Sæby den 3-4 februar 2018.

Se linket her

Hvornår og hvor

Mindfulness workshoppen afholdes hos ZENMIND, Østermarken 5, Sæby, 4070 Kr. Hyllinge

Fredag den 26. januar 2018
Fra klokken 18.00 – senest 21.00.

Der serveres mad og drikke undervejs.

Deltagelse i workshoppen er gratis og inklusiv mad og drikke/te.

Tilmelding foregår nedenfor senest den 23. januar 2018